비타민 a란 그리고 효능

비타민의 종류도 너무 다양해서 이 음식이 어떤 비타민이 풍부한지 어디에 좋은지

늘 기억하기는 힘들어요.

오늘은 비타민 A는 어디에 좋은지 한번 알아볼께요.

비타민 A가 유명한 이유는 바로 시력 개선인데요. 시력개선 뿐만 아니라 신체의 먼역력강화에 좋은 비타민이구요. 세포 재생을 촉진시켜서 위와 기도.장의 점막을 보호해준다고합니다.

미타민 A는 지용성 비타민이라서 지방이나 기름과 같이 드셔야 체내로 흡수된다는 사실 기억하세요.